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為什麽喝純牛奶會拉肚子
喝純牛奶拉肚子的主要原因是乳糖不耐受，正常人的身體裏麵是都有乳糖酶的，但是不同人乳糖酶的含量，還有乳糖酶的活性是不一樣的，這個是由基因來決定的，也就是生下來就這樣。
乳糖酶如果正常的情況下，喝牛奶是不會拉肚子的，如果乳糖酶缺乏或者是減少，這個時候由於喝的純牛奶，不能夠很快的把牛奶進行分解、消化、吸收，就會出現拉肚子。
怎麽來避免乳糖不耐受的人喝牛奶拉肚子呢？可以循序漸進，因為人的乳糖酶是可以被誘導的，在比較低或者活性比較差的時候，喝少量的牛奶，比方說開始就喝十毫升，然後逐漸通過喝牛奶，讓體內的乳糖酶逐漸增加，它的活性也逐漸增強，第二天可以再多喝一點，可以喝20毫升，過個三五天，喝50毫升，然後逐漸的可能會用一兩周的時間達到能夠喝250毫升，就能達到喝一袋牛奶，就能夠做到喝牛奶不拉肚子了。
但是要注意，達到了這樣的情況，必須得持續的這麽喝，中間不間斷，一旦間斷了，不喝了，乳糖酶又會回到不喝之前的狀態，又會出現低下的狀態，要再重新開始喝，還得從小量、循序漸進，才能做到不拉肚子。
為什麽我喝牛奶會拉肚子
牛奶營養成分很高，但在生活中有不少人喝了牛奶就會出現拉肚子，那麽，一喝牛奶拉肚子怎麽辦？當我們喝牛奶出現拉肚子的時候，可以選擇水、糖分和其他有營養易消化的食物，有助於緩解拉肚子的症狀。
喝牛奶拉肚子，可能是有乳糖不耐症，很多人喝牛奶都會出現拉肚子的現象，其主要原因是體內缺少乳糖酶或乳糖酶分泌不是很好，導致對牛奶中的乳糖成分產生不耐受作用。喝牛奶拉肚子，可以選擇合適的喝牛奶時間，牛奶不宜喝多，並且控製喝牛奶速度，不喝冷牛奶等，這樣能夠減少喝牛奶拉肚子的幾率。減少拉肚子幾率的方法有：
1、喝牛奶速度要慢一些：喝牛奶的時候要控製飲用的速度，最好是慢慢飲用。
2、喝牛奶量逐漸增加：由少到多，逐步增加喝奶量，以誘導乳糖分解酶的產生，慢慢適應。
3、飯後喝牛奶：把握好飲用時機，切記不要在飯前或空腹時飲用，否則會增加拉肚子的幾率。
4、喝牛奶不能過量：牛奶是一種高營養物質，所以我們每天飲用牛奶時不一定要貪多。
5、喝牛奶最好是稍加熱：冷飲會引起胃腸道收縮，出現原發性乳糖不適症現象。可以稍微加熱後再飲用。
拉肚子不能吃什麽？
拉肚子不能吃牛奶、海鮮、粗糧、多纖維蔬果、油膩辛辣食物等。
1、牛奶或海鮮：這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎的症狀，應該查一下過敏源，比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會相應的減少過敏腸炎發作而引起的腹瀉症狀。常見的刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎症，更不利於消化道功能的恢複。
2、粗糧：大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的，在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔，並不能達到中和糞便稀的目的。拉肚子不能吃紅薯，玉米，高粱，小麥等粗糧類食物。
3、多纖維蔬果：多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化（蔬菜纖維根本就不能吸收），在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
4、油膩辛辣的食物：過於油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣隻會加重腹瀉。類似的東西有燒烤，麻辣鍋等。
5、大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易使拉肚子更嚴重。
6、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用後會加重病情。
7、過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。
8、雞蛋：雞蛋屬於高蛋白食物，不利於消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。
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拉肚子可以喝牛奶嗎？
注意複合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等
拉肚子可以喝牛奶嗎？拉肚子可以喝牛奶嗎?
答案是否定的。拉肚子又稱之為腹瀉，而腹瀉早期的時候是禁食牛奶、甘蔗的。因為這些食物容易產生氣，因而遊戲拉肚子患者會在喝牛奶之後出現腹瀉加重的情況。
腹瀉是由多種病因引起的綜合征。其主要症狀為腹瀉、嘔吐，以及水、電解質平衡紊亂。
當拉肚子的時候，一定記得不能喝牛奶哦，否則的話會導致拉肚子的病情加重哦。同時也要記得拉肚子的不能吃什麽，因為有很多食物也是會加重拉肚子的。
本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。
